Карта сайта

Доставка в г. Нижний Новгород

оплата заказа при получении на складе

ул. Вторчермета, 1/к. 2

 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Для чего нужны кардио упражнения

Для чего нужны кардио упражнения

08.09.2020

Каждый месяц появляется новая модная программа упражнений, которой тренеры призывают следовать; иногда этих программ становится слишком много. Но не все имеют возможность проводить целые часы в спортзале. Лучше всего придерживаться основ и заняться кардио! В конце концов, преимущества кардио научно доказаны. Перед вами шесть причин, по которым вам стоит вписать кардио в свою жизнь!

1. Здоровье мозга

Последние исследования показывают, что кардиоупражнения улучшают память и состояние мозга. Даже кратковременный период выполнения упражнений может повлиять на здоровье в долгосрочном периоде.

2. Здоровье сердца

Ваше сердце — мышца, и, как любую мышцу, его нужно тренировать. Без тренировки оно ослабевает, и риск возникновения различных заболеваний повышается. Кардио-упражнения — отличный способ заставить ваше сердце биться быстрее и увереннее! Кроме того, они снижают уровень «плохого» холестерина.

3. Улучшение обмена веществ

Кардио не только увеличивает темпы работы сердца, но и ускоряет другие процессы в теле, совокупность которых известна как обмен веществ. Чем интенсивнее занятие кардио, тем заметнее будет эффект для вашего обмена!

4. Борьба с плохим настроением и усталостью

Кардио-упражнения способствуют выработке гормонов, которые снимают усталость и улучшают настроение. Кроме того, вырабатываются также гормоны, снижающие аппетит.

5. Предотвращение диабета

Регулярно занимаясь кардио-упражнениями, вы увеличиваете потребление глюкозы мышцами. Кроме того, с кардио ваш уровень сахара всегда остается под контролем, и вы не испытываете опасных колебаний значения глюкозы крови, как люди, которые не упражняются регулярно. Особенно кардио-упражнения полезны больным диабетом — именно они наиболее чувствительны к изменениям гликемии крови.

6. Хорошая физическая форма

Кардио-упражнения сжигают калории, а значит — помогают вам сбрасывать вес. Также они держат ваши мышцы в тонусе и улучшают осанку. Ваша выносливость повышается, энергия прибывает, и вы действуете более продуктивно в течение дня.

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения

Заказать обратный
Звонок

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК